Waarom zwangerschapscursus
Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna verandert er veel in je lichaam. Tijdens de Mensendieck Zwangerschapscursus leer je onder begeleiding van een gediplomeerd oefentherapeut Mensendieck, goed met deze veranderingen om te gaan.
Door zwangerschapshormonen worden gewrichten en pezen 'losser'. Dit is nodig ter voorbereiding op de bevalling, maar het kan ook zorgen voor klachten in bijvoorbeeld bekken, rug, knieën en enkels.
Daarom is het belangrijk om je spieren en houding optimaal te houden!
Cursus Fit tijdens je zwangerschap
In groepen van ongeveer 8-10 personen train je de spiergroepen die van belang zijn tijdens en na de zwangerschap. Zo houdt je je lichaam sterk en gezond tijdens de zwangerschap en de tijd erna. Je oorkomt klachten en voel jezelf lekkerder in je vel.
Op een verantwoorde manier worden spiergroepen getraind zoals; bekkenbodem-, bil-, buik-, heup- en rugspieren.
In lessen van een uur werk je aan je conditie en train je verschillende spiergroepen.
Daarnaast worden specifieke oefeningen gedaan ter voorbereiding op de bevalling, met bijbehorende informatie.
